今天簡單分享一下我孕期會做的一些伸展跟運動～
光是疫情期間一打二一個月沒運動，整個肉都鬆軟...

今天簡單分享一下我孕期會做的一些伸展跟運動～
光是疫情期間一打二一個月沒運動，整個肉都鬆軟，筋骨也超硬🤣
完全無法接受這樣的自己，兩位屁孩開始送保姆後要趕快來補強了

最後告知大家一下，我純粹個人分享～
沒有運動基礎或肌耐力不夠的孕婦，建議在地上用瑜珈墊，或直接跳過肌力訓練的動作，簡單伸展腰部、手部跟腿部就好❤️
懷孕期間我也是舒服的拉筋，不會過度伸展，生完再努力回到當初的筋骨就好🤣
絕對要依照自己身體狀況調整，有宮縮或不舒服就不要勉強唷🥺

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